Лекция для населения «Здоровый образ жизни как профилактика заболеваний почек»

Физическая активность

Физическая активность является одной из составляющих здорового образа жизни. Даже десятиминутная разминка способна принести заметную пользу организму человека. Ну а уж если уделять хотя бы пару часов в день на занятия спортом и прогулки на свежем воздухе, то результат может превзойти даже самые смелые ожидания.

Только тут важно не перестараться и не навредить организму чрезмерными нагрузками, а также не навредить неправильным выполнением каких-либо упражнений.

Что самое приятное, совсем не обязательно истязать себя чрезмерными нагрузками или неприятными вам упражнениями. Необходимо найти занятие, связанное с физической активностью и приносящее вам удовольствие. Этого достаточно для укрепления здоровья.

Движение – это жизнь!

Без возрастного ценза

Проблемы с мочеиспусканием считаются неизбежными спутниками старости. Но даже неродившийся ещё малыш, находясь в утробе матери, может страдать урологическими заболеваниями. Во время беременности возможно не только обнаружить болезнь, но и провести хирургическую операцию.

Урологическим болезням действительно все возрасты покорны. Современные научные достижения помогают справиться с неудобствами, но мы сами своим небрежным отношением к себе и собственному здоровью часто перечёркиваем медицинские открытия.

Причины урологических заболеваний часто банальны: несоблюдение гигиены, травмы, болезни, неразборчивость в выборе партнёров. А иногда даже неправильный рацион питания.

Сильные, но беззащитные

Считается, что женщины выносливее мужчин и живут дольше. Тем не менее циститом они болеют чаще, чем пациенты мужского пола.

Причина в анатомии. Уретра у женщины очень короткая – всего два-три сантиметра. Любая инфекция легко перемещается по ней в мочевой пузырь. Нет ни одного гинекологического заболевания, которое не влияло бы на состояние мочевого пузыря.

ПОДРОБНОСТИ:   Диета (питание) или что можно кушать после операции по удалению аденомы простаты: противопоказания, советы и рекомендации

Случаи заноса инфекции через кровь, при воспалениях, не связанных с женскими репродуктивными органами, достаточно редки. Увы, абсолютно любое заболевание «по женской части» приводит женщину к той самой деликатной проблеме, которой занимается врач-уролог. В женских репродуктивных и выделительных органах взаимосвязаны все процессы.

Беременность и роды тоже не могут не повлиять на выделительную систему. Пиелонефрит беременных, обструктивный воспалительный процесс, развивается из-за того, что плод давит на мочеточник (а мочеточник – это своеобразный коллектор, по которому моча идёт из почек в мочевой пузырь).

Иногда беременность и роды (особенно осложнённые или патологические) изменяют даже анатомию тазового дна. У молодой и даже у будущей мамы может начаться недержание мочи.

Физкультура нам в помощь

Смиряться с недержанием мочи и считать, что эта проблема останется на всю жизнь, вовсе не обязательно.

Есть комплекс упражнений для того, чтобы укрепить мышцы тазового дна. Гимнастика эта очень полезна, поскольку помогает предупредить недержание мочи. Но выбрать упражнения для пациента может только врач-уролог или, например, гинеколог, работающий в области урогинекологии. Первые несколько занятий гимнастикой пациенту нужно выполнять только под его наблюдением. Ведь упражнения необходимо не просто делать, но делать правильно.

Детское спортивное соревнование

У мужчин после операций на предстательной железе и уретре также может развиться недержание. Если сфинктер уретры полностью разрушен, придётся устанавливать искусственный. Если же сфинктер разрушен лишь частично, помогут лекарства и физиотерапия.

Даже после удаления предстательной железы (а хирургическое вмешательство – основной метод лечения рака этого органа) недержание мочи сегодня встречается редко и, как правило, в раннем послеоперационном периоде. Но даже такое осложнение проходит достаточно быстро благодаря комплексу физиотерапевтических упражнений.

А гимнастику, как ни странно, любят пациенты в самых разных отделениях стационаров. При возвращении к нормальной жизни полезное становится приятным.

Режим дня

Жизнь по графику является довольно неприятным, и даже иногда скучным занятием. Но сложно отрицать полезность этого занятия. Придерживание режима дня способствует нормализации функционирования организма, улучшению работы внутренних органов, а также улучшению самочувствия.

ПОДРОБНОСТИ:   Боли внизу живота и пояснице урология

Суть такого режима заключается в том, чтобы питаться, заниматься спортом, работать, отдыхать и ложиться спать примерно в одно и то же время. Разумеется, не всегда это удаётся, и далеко не всегда такая предсказуемость будет приятна, из-за чего придерживаться режима дня крайне трудно. Но правда заключается в том, что нашему организму так проще.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эндоурология
Adblock detector